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          小高考能量補充劑

          作者: 來源: 日期:2021/12/29 8:13:13 人氣:969

          同學們,還有半個月我們就要面對學業合格性考試啦!是不是有點緊張,沒關系,心理咨詢室給大家一些心靈能量補充劑啦。

          一、穩扎穩打,做好知識復習

          考期臨近,許多知識已經進入了熟能生巧的階段,一些同學卻開始有些虛無的慌張。此時此刻,回歸基礎知識點,結合六門考試要求做好知識點鞏固。萬變不離其宗,保持好重難點知識點的掌握和做題的手感,相信自己的準備與努力,當自己真正踏入小高考考場時也更有踏實的感覺。

          二、接納小情緒,積極尋找放松模式

          學業合格性考試是我們高中第一場與高考面對面的檢測,緊張與焦慮的小情緒在所難免,沒有關系,相信機智的同學早已發現緊張和焦慮就是個調皮的家伙,它和我們的表現成倒U型曲線,接納自己的焦慮,將焦慮和緊張控制在合適的程度上,適當的焦慮有助于提高注意力的集中程度,提高思維運轉速度,幫助我們化壓力為動力!

          面對小情緒,我們也可以實行多種放松方式進行積極干預,深呼吸放松、想象放松和漸進式肌肉放松都是不錯的選擇,同時適度的運動也可以起到消除疲乏,讓身體放松的目的。

          三、保持穩定生物鐘模式,創造愉悅迎考狀態

          親愛的同學們,經過這么久的復習與模擬考試,此時的你們就如等待出鞘的寶劍,對小高考躍躍欲試。兵家有云,車馬未動,糧草先行,身體是革命的本錢。讓我們調整好生物鐘,吃好睡好,保持良好的身體狀態、如常的學習和生活模式,擁有踏實的快樂和滿足!

          臺上一分鐘,臺下十年功。高考是場長程的旅行,小高考就是先行演練?;A為主,迎難而上。相信自己,我們一定會迎來收獲滿滿的結果!祝福每一位迎考同學,我們與你們同在!

           

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