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          心靈驛站

          淮安市第一中學“5.25”心理健康活動月之高考加油站

          作者: 來源: 日期:2021/12/28 10:56:11 人氣:456

           同學們,還有一個星期我們就要一起奔赴高考考場啦!恰逢5.25”心理健康活動月,心理咨詢室就給大家一些心靈能量補給吧!

          一、穩扎穩打,做好知識復習

          考期臨近,許多知識已經進入了熟能生巧的階段,一些同學卻開始有些虛無的慌張。此時此刻,回歸基礎知識點,結合新高考模式做好知識點鞏固很重要。萬變不離其宗,保持好重、難點知識的掌握和做題的手感,相信自己的準備與努力,當自己真正踏入高考考場時也更有踏實的感覺。

          二、接納小情緒,積極尋找放松模式

          高考是一場我們走向成人過程中一場重要的檢測,緊張與焦慮的小情緒在所難免,沒有關系,相信機智的同學早已發現緊張和焦慮就是個調皮的家伙,它和我們的表現成倒U型曲線,接納自己的焦慮,將焦慮和緊張控制在合適的程度上,適當的焦慮有助于提高注意力的集中程度,提高思維運轉速度,幫助我們化壓力為動力!

          面對小情緒,我們也可以實行多種放松方式進行積極干預,深呼吸放松、想象放松和漸進式肌肉放松都是不錯的選擇,同時適度的運動也可以起到消除疲乏,讓身體放松的目的。

          三、保持穩定生物鐘模式,創造愉悅迎考狀態

          親愛的同學們,經過一年的奮斗,此時的你們就如等待出鞘的寶劍,對高考躍躍欲試。兵家有云,車馬未動,糧草先行,身體是革命的本錢。讓我們調整好生物鐘,吃好睡好,保持良好的身體狀態、如常的學習和生活模式,擁有踏實的快樂和滿足。

          四、尋找周邊溫暖,給高中畫上完美句點

          送君千里,終須一別。在這一年的高三生活中,有許許多多的人陪伴在你左右,有點點滴滴的溫暖滋潤著你的心田。很幸運能夠陪伴你走過奮斗的高三,老師、家長、社會將陪你一起將這段旅程快樂、安全地畫上句點。我們共同期待你在新的旅程中繼續踏浪前行,一往無前!

          高考很重要,但是高中并不是重點,它只是人生旅途中的一場考試而已。我們希望你能夠將高三變成一段美好的旅程,希望你能夠不忘初心。因為高考之后前方依舊美好燦爛。度過高三歲月,前方依舊一路繁花相送!祝愿每一位高三學子取得理想成績!

           

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